Lunsj- og matpakketipsEt sunt kosthold er grunnleggende for barnets helse og velvære. Et godt måltid midt på dagen hjelper barna å holde konsentrasjon og humør oppe gjennom hele dagen. Helsenorge.no Sist endret 06.03.2025 13:24 Ferskt, grovt brød med pålegg sommakrell i tomat, laks eller annet fiskepålegghalvfet eller mager ostleverpostei med grønn pynt, f.eks agurk (se etter Nøkkelhullet)postei av bønner og linser eller annet vegetarpåleggkylling- og kalkunpålegg, skinke eller annet magert kjøttpålegg (se etter Nøkkelhullet)oppskårede grønnsaker, frukt og bærGrov pizza med:grønnsaker (f.eks. tomat, løk, auberginepaprika)karbonadedeig/kyllingkjøttdeig og tomatsaus (se etter Nøkkelhullet)tomatpuré/ketchup/ tomatsaus og mozarella eller annen lett/ halvfet ostSalat med:fullkornspastasalatgrønnsaker (salat, tomat, agurk, paprika, mais, vårløk/purre)avokado, tomat og soltørket tomatkylling, skinke eller eggbønner, kikerter, linser og nøtterFullkornswrap med:laks, salatgrønnsaker og cottage cheesetaco-fyll laget av bønner og/eller karbonadedeig/kyllingkjøttdeig + salatgrønnsakermiddagsresterGrove piroger eller empanadas med:kyllingfiskbønner og linserkarbonadedeig/kyllingkjøttdeig (se etter Nøkkelhullet)Grove bagetter og rundstykker med:grønnsaker og salat, f.eks aubergineskiver, paprika, vårløk, tomater el.l. og bruk gjerne avokado eller hummus som smørepåleggskinke og ost eller røkelaks (se etter Nøkkelhullet)røkelaks og kremost eller cottage cheese (se etter Nøkkelhulletfiskekaker, salat og tomat (se etter Nøkkelhullet)