Råd om egenberedskap

Er du forberedt dersom strømmen blir borte eller du blir isolert av været i flere dager?

Sist endret 09.01.2025 13:40

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) har laget en egen nettside som heter sikkerhverdag.no. Her finner du mange tips og råd til hvordan du kan forebygge uhell og ulykker i eget hjem - og gode tips til hvordan du alltid bør være forberedt på en krise.

Slik kan du dekke grunnleggende behov i en uke

De grunnleggende behovene som må dekkes den første uken av en krise er varme, drikke, mat, legemidler, hygiene og informasjon. Mange av oss har allerede en god del av det vi trenger for å klare oss selv i noen dager, så det er ofte ikke så mye som skal til for å komme helt i mål.

Har dere det mest nødvendige på plass slik at dere kan klare dere selv i en uke er dere rustet for å komme dere gjennom de fleste kriser. Om krisen blir langvarig har dere med disse forberedelsene kjøpt dere tid og rom til å planlegge videre. Du bør gå gjennom dine behov, og vurdere hvilke løsninger som er mulig der du bor. Husk at familie, venner og naboer kan samarbeide om egenberedskap. Sjekk ditt lager med jevne mellomrom.

Ved å være forberedt i en uke blir du bedre i stand til å håndtere alt fra små forstyrrelser i hverdagen til større kriser. I tillegg har du bedre tid til å planlegge veien videre om krisen skulle bli langvarig.

Vær beredt

De fleste av oss er helt avhengig av strøm i hverdagen; til oppvarming, lys, matlaging, varmtvann og elektriske apparater.

Uvær, naturhendelser, sabotasje, tekniske problemer, terror eller krigshandlinger kan føre til at mange mister for eksempel strøm eller vann, og at det kan bli vanskeligere å få tak i nødvendige varer. Sjansen er kanskje ikke så stor, men det kan skje. Da bør du være forberedt.

Med et lite reserverlager av det du er mest avhengig av:

Vann
Mat
Medisiner
Varme kilder

Er du bedre rustet for å klare deg selv noen dager.

Vurder sårbarhet og risiko i ditt eget hjem

Tenk igjennom hva som kan skje, hvilke konsekvenser kunne det ha fått og hvordan nettopp din familie ville ha håndtert det. Finn ut hvem som kan trenge din hjelp og hvordan du kan bidra.

Hvis det er utstyr du planlegger å bruke i en nødsituasjon, vær kjent med hvordan det brukes og sørg for at det virker.

Dette bør du ha i eget beredskapslager:

20 liter rent drikkevann per person lagret på kanner eller flasker.  
Mat som tåler lagring i romtemperatur.
Grill, kokeapparat eller stormkjøkken.
Varme klær, pledd, dyner og soveposer. 
Fyrstikker og stearinlys.  
Ved hvis du har vedovn eller peis.
Gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk er et alternativ til vedfyring.
Avtale om overnatting hvis du ikke har alternativ oppvarming.
Lommelykter eller hodelykter som går på batterier, sveiv eller solceller.
DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller.  
Legemidler og førstehjelpsutstyr.
Jodtabletter (gjelder barn og voksne under 40 år, gravide og ammende).  
Hygieneartikler som våtservietter, håndsprit, bleier, dopapir og menstruasjonsprodukter. 
Batterier og ladet batteribank. 
Litt kontanter og flere betalingskort. 
Mat og vann til kjæledyr.
Liste på papir med viktige telefonnummer som for eksempel nødnummer, legevakt, veterinær, familie, venner og naboer.

Kilde: sikkerhverdag.no.

Råd for egenberedskap ved funksjonsnedsettelser

Har du nedsatt funksjonsevne, kan en krise ramme deg annerledes enn andre. Tenk gjennom hvordan en krise vil påvirke deg - og hva du kan gjøre for å være best mulig forberedt.

Øv på krise så du oppdager utfordringer på forhånd.
Alle som kan bør ha en plan for å klare seg hjemme i én uke uten hjelp fra myndighetene.
Snakk med familie, venner, naboer, assistenter eller andre så de vet hvordan de kan hjelpe deg i en krise.
Ha et ark med viktig informasjon om din tilstand, viktige kontaktpersoner, og hvordan andre kan hjelpe deg.