Bli sterkere og få bedre balanse
Svekket balanse og svakere muskler i beina er den vanligste årsaken til fall når vi blir eldre. Når vi beveger oss lite mister vi både muskelkraft og balanseevne, som øker risikoen for å falle. Dette går an å trene opp.
Vi har balanse - og styrketrening i lokalene til aktivitetssenteret. De fleste balansetreningene der ledes av en fysioterapeut, og tilbys flere ganger i uka.
Kontakt fysioterapeutene for mer informasjon.
Tilrettelegg boligen din
Halvparten av alle fallulykker skjer i eget hjem. Mange fall kunne vært unngått med relativt enkle løsninger, som å feste løse tepper, fjerne dørterskler og sørge for godt nok lys.
Du kan få hjelp av en ergoterapeut til å tilpasse hjemmet ditt og minske risikoen for fall. Å få hjemmebesøk av en ergoterapeut er gratis, og du trenger ikke henvisning fra lege.
Kontakt ergoterapeutene for mer informasjon.
Få trygghetsalarm
Frykten for å falle kan hindre deg fra å utføre daglige aktiviteter. Noen eldre har også opplevd å bli liggende lenge etter fall, før de har fått hjelp. Med en trygghetsalarm kan du tilkalle hjelp om du skulle trenge det, når som helst på døgnet.
En trygghetsalarm har du enten rundt halsen som et smykke, eller på håndleddet som en klokke. Trygghetsalarmen kobler seg til en trygghetssentral når du trykker på alarmknappen. Trygghetsalarmen fungerer innendørs i ditt eget hjem.
Alle over 80 år har rett på en trygghetsalarm, men du må sende inn en søknad for helse – og omsorgstjenester for å få det. Er du under 80 år kan du også få trygghetsalarm, men da vurderer vi ditt behov først.
Søk om helse- og omsorgstjenester.