Fysisk aktivitet er nødvendig for normal vekst og utvikling
Regelmessig og variert fysisk aktivitet er nødvendig for normal vekst og utvikling av muskelstyrke og motoriske ferdigheter hos barn og unge. For å oppnå god funksjonsdyktighet i voksen alder, er det nødvendig å utvikle et godt fysisk grunnlag i oppveksten. Man bør spesielt ha for øye at barn og unge trenger allsidig stimulering. Det betyr at også spesialtrening bør legges opp på en annen måte enn hos voksne (”barn er ikke voksne i miniatyr”). Fysisk aktivitet i barne- og ungdomsalderen har stor betydning for helsen, både i oppveksten og senere i livet.(Helsedirektoratet)
Hva med et motiverende merke? Flere idrettsforbund deler ut merker for fysiske prestasjoner. Her er noen som passer for ulike årstider:
Gå, stå, hopp på ski, bli med i barnas skiklubb. Dette er det gode gamle distansekortet fra Norges Skiforbund, på nett. Barna kan knytte seg til skolen og lokale idrettslag. Les mer på Skiforbundets sider.
Svømmeforbundet har mange varianter ferdighetsmerker. Les mer om dette her. Merkene kan kjøpes i Horten Svømmehall.
Med ønske om en aktiv hverdag!