Hold varmen:
God bekledning på hele kroppen er viktig. Varm jakke og kald bukse, eller bart hode, kan gi mye varmetap. Husk at «kule» klær er noen ganger nettopp det navnet tilsier, nemlig kalde.
Ikke baser deg på at alt går som planlagt. Kanskje er bussen forsinket, bilen stopper, eller du faller på isen og blir liggende. Gode klær og et ekstra teppe i bilen kan redde dagen (og helsa).
Ivareta utsatte områder:
Fingre, tær, nese, ører og kinn kan forfryses om man ikke passer på. Blir nesa kald, så gni den og varm den med fingrene. Blir den hvit, må du raskt inn i varmen. Unngå våte votter, støvler og romper.
Pass på hverandre:
Ikke alle kan ivareta seg selv i kulda. Kanskje har du besøk fra steder hvor kulde bare er noe man lider seg igjennom. Da har du ansvaret for tilpasset vinteropplæring.
Små barn blir fortere kalde, og trenger særlig hjelp til å beskytte seg mot kulda. Legg bort mobilen og fokuser på hvordan ungene har det. Facebook tåler å vente, men det gjør ikke kalde barn.
Og til slutt:
Blir du først kald, er bevegelse den enkleste måten å bli varmere på.